(资料图片仅供参考)
我记得那时候我还经常出没健身房的日子里，跟我一起的儿子同学妈妈，她那个运动量都惊到我了。我一般去健身房跳一节课舞蹈或者是椭圆机一个小时，拉伸放松结束。
每次我去的时候，她告诉我已经跑步都一个小时了，然后跟我一起跳一节课的舞蹈，接下来我拉伸她继续跑步，说还要跑一个小时。我洗完澡都要走了，她还在跑步。
我那时候才知道，原来有好大一部分人都习惯这么大运动量。其实我的第一感觉是，体能真好，但真的有必要让自己运动量那么大吗？
▪️消耗得多身体容易摄入的多
其实很多时候我们的大强度消耗，会不自然的吃进去更多。而且心里也会自我安慰，那么辛苦那么累，多吃点应该没关系。不管是潜意识还是身体的需求，摄入很多有时候不自知。
▪️摄入不足容易抵抗力下降
这么大运动强度如果不摄入相应的补给，身体就会一直处于透支的状态。运动量真这么大的时候，一定要好好吃，不然耗损太大长时间身体容易亏损，自然抵抗力各方面都会下降，有的甚至影响健康。
还是觉得一个人的运动量不要去模仿别人，根据自己日常的饮食习惯，来合理安排自己的运动时间。只有找到一个平衡，才能身体好，身材好。
一味追求大的运动量，也没办法一直去坚持。好的运动是细水长流的坚持，不是某一时间段的爆发。
