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1、日常生活中游泳对锻炼有很多好处,大致如下:1.游泳可以让身体更苗条,也就是减肥的效果。
2、游泳是一种有氧运动,可以消耗身体的热量,从而减少身体多余的脂肪达到减肥的效果,可以改善脂肪肝、肥胖等慢性代谢性疾病;2.游泳对人体的好处是可以增加人体的肺活量,提高人体的呼吸系统能力,还可以预防心脑血管疾病,包括冠心病不稳定型心绞痛、脑血栓;3.游泳对身体的好处包括保护关节,防止关节受损。
3、游泳还可以增强身体的温度调节能力,使身体对外界病原体的入侵有很好的抵抗力,从而避免感冒、发烧、流感等疾病的发生。
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