1、补肾的方法种类繁多，大致可分为运动疗法、饮食疗法、药物疗法。
2、锻炼如太极拳、八段锦、脚尖尖等。
3、有一个简单实用的方法，就是按摩补肾。
【资料图】
4、坐在腰上，脱下外套松开腰带，双手搓在一起，双手放在腰上，上下搓腰，直到腰感觉到热为止。
5、这样可以激发肾气，有补肾养血益精的作用。
6、这是运动疗法。
7、食疗，比如我们常见的补肾食疗，猪肾、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等。
8、都有补肾养阴填精的作用。
9、肉可以煮成汤，干果可以炒熟吃。
10、一般会选用能补肾的中药或中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸、左归丸、贵由丸等进行药物治疗。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
